COMO LIDAR COM A REJEIÇÃO

De fato não é nada fácil lidar com o sentimento de rejeição e exclusão de uma maneira geral. Talvez Você já tenha se sentido assim em algum momento.

Lidar com sentimento de rejeição de pai, mãe, irmãos ou parentes e algo mais intenso e forte ainda. Primeiro porque são as convivências diárias de cada um. Não tem como fugir da convivência familiar.

É difícil seguir saudável emocionalmente com um sentimento de rejeição dos pais no coração.  É muito difícil porém e possível virar esta chave.

Se Você pensar que seu pai ou sua mãe são pessoas comuns, bem comuns. Homens e mulheres com suas próprias histórias, dificuldades e carências . Esperar dos pais perfeição é uma idéia infantilizada.Por mais que se esforcem eles erram e Você quando for pai ou mãe também vai errar. Acredite. Estamos todos evoluindo e crescendo.

Ajuda um pouco mais pensar que seu pai ou sua mãe fizeram o melhor que puderam dentro das condições deles, no tempo e no espaço.  Julgar nos dias de hoje é fácil, mas tente colocar as coisas na perspectiva certa. Como foram criados?Receberam amor? Na época tinham acesso ao que você tem hoje?

É preciso separar o comportamentos dos pais do sentimento que voce nutre por eles.   Eles podem ter atitudes que você não concorde e nem por isto vai deixar de amá-los.  Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra. Cada coisa no seu lugar.

Mesmo nos 50, 60 anos de idade estes sentimentos podem estar rondando alguém que passou por experiências difíceis na infância. As vezes não foi tão difícil, mas o olhar infantil assim criou algumas imagens difíceis de se desfazer.

É comum numa sessão a pessoa se emocionar, sentir muita mágoa, raiva, tristeza, angustia e seguir culpando os pais pelos insucessos e fracassos.

Devo dizer, processar e lançar um olhar diferente para as situações e concordar que as coisas são como são , são os primeiros passos para se libertar, olhar pra frente e seguir para a vida.

Se Você carrega este sentimento poderá repetir o cenário varias vezes ao longo de sua vida. Cairá em situações onde se vê julgando as pessoas e excluindo-as o que vai gerar da parte delas uma exclusão em relação a você. Faz sentido?

• Não julgue os comportamentos dos pais;
• Limpe seu coração. O que foi foi;
• Nutra sua criança interior, acolhendo e dando a ela aquilo que faltou;
• Aceite quem você é;
• Busque apoio de alguém de confiança, terapeuta sistêmico ou psicólogo;
• Não se culpe. Você é inocente;
• Faça atividades físicas para combater a raiva
• Cuide e se responsabilize por Você
• Deixe de mimimi e resolva você mesmo suas questões e supere o máximo de seus limites

As coisas não são como queremos, certo? Se temos dificuldade de mudar aspectos nossos esperar do outro é um pouco contraproducente.  O outro é território estranho.

 

A realidade nos dá força, ao contrário do que a gente pensa.  Se as coisas não foram muito fáceis para você e sua família, vai doer lidar com isso, mas a realidade sempre vale a pena.

 

Precisamos tomar as rédeas da própria vida e do próprio caminho de forma adulta e responsável e não de um jeito infantil e exigente.

 

Deise seus pais serem as pessoas que eles conseguem ser e siga em paz, fazendo a sua parte se apropriando da sua historia.

 

Este é caminho de sucesso pessoal e profissional.

Svania Reis

Profissional Sistêmica

Especialista Vida Pessoal e Profissional

17-982299136

 

 

A NATUREZA DO CAMINHO INTERIOR

Dependemos da natureza não só para nossa sobrevivência física. 

Também necessitamos da natureza para que nos ensine o caminho para “casa”, o caminho de saída da prisão das nossas mentes.

Nós nos perdemos no “fazer”, no “pensar”, no “recordar” e no “antecipar”. 

Estamos perdidos em um complexo labirinto, em um mundo de problemas.

Temos esquecido daquilo que as rochas, as plantas e os animais já sabem. 

Nós nos esquecemos de ser: de ser nós mesmos, de estar em silêncio, de estar onde a vida está. Aquí e agora!

Levar a sua atenção a uma pedra, a uma árvore ou a um animal, não significa “pensar neles”, senão simplesmente percebê-los, dar-se conta deles.

Então eles lhe transmitem algo da sua essência. 

Você sente o quão profundamente descansa no ser, completamente unificado com aquilo que você é e com o lugar onde está.

Ao se dar conta disso, você também entra em um lugar de profundo repouso dentro de si mesmo.

Quando caminhar ou descansar na natureza, honra este reino, permanecendo nele plenamente.

Serene-se. Olhe. Escute. Observa como cada planta e animal são completamente eles mesmos. 

Diferente dos humanos, eles não estão divididos em dois.

Não vivem através de imagens mentais de si mesmos, e por isso não têm que se preocupar em proteger e potenciar essas imagens.

Todas as coisas naturais, além de estarem unificadas consigo mesmas, estão unificadas com a totalidade.

Não se separaram do entremeado da totalidade, reclamando uma existência separada: “eu”, o grande criador de conflitos.

Você não criou o seu corpo, e tampouco é capaz de controlar suas funções corporais.

Em seu corpo atua uma inteligência maior que a mente humana. É a mesma inteligência que sustenta tudo na natureza.

Para se acercar ao máximo a esta inteligência, seja consciente do seu próprio campo energético interno, sente a vida, a presença que anima seu organismo.

Quando percebe a natureza tão só através da mente, através do pensamento, você não pode sentir a sua plenitude de vida, o seu ser.

Unicamente, vê a forma e não é consciente da vida que a anima, do mistério sagrado.

O pensamento reduz a natureza a um bem de consumo, a um meio de conseguir benefícios, conhecimento, ou algum outro propósito prático.

Observe, sente um animal, uma flor, uma árvore, e veja como descansam no ser.

Cada um deles é ele mesmo. Possuem uma enorme dignidade, inocência, santidade.

No momento em que olha mais além dos rótulos mentais, você sente a dimensão inefável da natureza, que não pode ser compreendida pelo pensamento.

É uma harmonia, uma sacralidade que além de compreender a totalidade da natureza, também está dentro de você.

O ar que respira é natural, como o próprio processo de respirar. Dirija a atenção à sua respiração e se dê conta de que não é você quem respira. 

A respiração é natural.

Conecte-se com a natureza do modo mais íntimo e interno, percebendo a sua própria respiração e aprendendo a manter a sua atenção nela. 

Esta é uma prática muito curativa e energizante.

Produz uma transformação de consciência que lhe permite passar do mundo conceitual do pensamento ao campo da consciência incondicionada.

Você necessita que a natureza lhe ensine e lhe ajude a se reconectar com seu ser.

Você não está separado da natureza. 

Todos somos parte da vida única que se manifesta através das incontáveis formas em todo o universo, formas que estão, todas elas, completamente interconectadas.

Quando você reconhece a sacralidade, a beleza, a incrível quietude e dignidade nas quais uma flor ou uma árvore existem, você agrega algo a essa flor ou a essa árvore.

Pensar é uma etapa na evolução da vida.

A natureza existe em uma quietude inocente que é anterior à aparição do pensamento.

Quando os seres humanos se aquietam, vão mais além do pensamento.

A quietude que está mais além do pensamento. Contém uma dimensão ampliada de conhecimento, de consciência.

A natureza pode levá-lo à quietude. Este é o presente dela para você.

Quando você percebe a natureza e se une a ela no campo da quietude, ela se preenche da sua consciência. 

Este é o seu presente para a natureza.

Através de você a natureza toma consciência de si mesma. 

É como se a natureza estivesse esperando você durante milhões de anos para fazê-lo.

~ Eckhart Tolle

COMO AS VIVÊNCIAS DA INFÃNCIA INFLUENCIAM SUA VIDA ADULTA

(Texto de Joan Garriga)

Entre as vivências que temos com nossos pais se encontram as doces, que nos fazem sorrir e nos sentir bem, e as amargas que nos doem e nos contraem. 

As primeiras parecem nos impulsionar para a vida, e as outras parecem nos entorpecer. 

A tentação para muitos consiste em querer aceitar apenas o positivo e expulsar o negativo, e isso tem uma lógica esmagadora: queremos nos afastar daquilo que nos causou, ou ainda causa, dor. 

Assim, alguns recusam os pais e o que vêm deles.

No entanto, temos de compreender que a lógica emocional dos afetos funciona de maneira precisamente pouco lógica. 

E mais paradoxal e independente de nossa vontade, motivo pelo qual frequentemente, como já citei, o repúdio nos prende com mais força ao que recusamos ou àqueles que recusamos.

Para o bem ou para o mal, não governamos os afetos com nossa mera vontade; a linguagem do coração se escreve em outro ritmo, sutil, decisivo e apaixonado, dificilmente quadriculado. 

Desse modo, muitos que não aceitam suas moedas e permanecem na queixa ou no ressentimento se comportam, quando mais velhos, como seus pais ou reproduzem comportamentos daninhos iguais aos recebidos.

O que de fato ajuda é realizar o processo de aceitar também o que foi difícil, e com isso talvez nos tornarmos mais fortes ou mais sábios. 

Ou seja, também o que parece negativo está a serviço da vida, e podemos aproveitá-lo a nosso favor. 

O sofrimento também é capaz de nos fazer mais plenamente humanos. 

Algumas pessoas que sofreram graves perdas ou traumas com seus pais, por exemplo, se superam e constroem uma vida com alegria e muito sentido. 

Em contrapartida, há pessoas que, amparando-se em pequenas frustrações com seus pais, se acham no direito de ter uma vida escassa ou penitencial e culpam os pais para justificar seus erros ou fracassos.

Devemos saber que nada nos impede de nos desenvolvermos bem, e que do passado conservamos apenas as cinzas em forma de imagens guardadas na mente. 

Que podemos transformá-las e ficar em paz com o que passou, ao menos com o que recordamos dele. 

E assim nos abrirmos ao presente, o lugar e o tempo do verdadeiro fogo do viver.

Em geral, as pessoas que realizam o processo interior de aceitar suas moedas e ficar em paz com seus pais e com sua história se sentem melhor consigo mesmas, estabelecem relações adultas e espontâneas mais facilmente e retribuem à vida com o que possuem.

(Texto de Joan Garriga)

BUSCAR NOS OUTROS PARA COBRIR NOSSAS CARÊNCIAS

Por que não é adequado buscar nos outros aquilo que não obtivemos no seio familiar, ou seja, cobrir com outros nossas carências afetivas?

Porque seria como tentar abrir uma porta com um martelo no lugar da chave.

Com o martelo, possivelmente conseguiremos abri-la, mas a quebraremos, e ela não mais voltará a servir como porta.

E também por uma outra razão, que aprendi por meio dos muitos casos que vi como terapeuta: porque esses afetos, ainda sendo muito sentidos, nunca podem substituir realmente outros afetos.

Um afeto não substitui outro, como uma pessoa não pode substituir outra em nosso coração.

Por exemplo, uma versão clássica e comum do encantamento consiste em esperar que o outro tenha e nos ofereça aquilo que não aceitamos de nossos pais.

Quando aquilo que esperamos é pouco, talvez possa funcionar.

Entretanto, quando é muita coisa, resulta demasiado e impossível.

Reconheço que é formidável quando alguém recupera a esperança de em algum lugar poder alcançar as tão apreciadas moedas, mas trata-se de uma esperança vã.

Porque, de fato, o outro só pode dar aquilo que possui e lhe corresponde por sua posição, mesmo querendo dar tudo e amando plenamente.

Um casal é um casal, ou, como dito no conto, "uma relação entre adultos, fundamentada na igualdade de classe, na troca equilibrada e na sexualidade".

Trata-se de uma relação contratual, e não incondicional.

Faz com que as pessoas se despeçam da infância.

Joan Garriga

Em uma Relação Abusiva o Abusador...

O relacionamento abusivo não acontece apenas em namoros e casamentos, mas também na família, no seu ambiente de trabalho e qualquer outro lugar.

É importante identificar as situações e sair delas, já que dinâmicas abusivas sempre irão comprometer a sua saúde emocional e mental.

Sinais de abuso:

• Deixa de ter liberdade.
• Não pode ter relação com amigos ou família.
• Sente uma constante culpa, porque as situações negativas são sempre sua culpa;
• Você não pode contrariar as vontades da outra pessoa. Ou seja, deixa de fazer o que quer para evitar brigas ou irritações;
• Tem opiniões invalidadas;
• Passar por traições, conflitos amorosos;
• Constrangimento em público;
• Ciúmes obsessivo;
• As outras pessoas controlam a sua vida financeira, ou usam o seu dinheiro;
• Quando o outro quer sempre saber onde você está, pede localização, mensagem e ligações de vídeo e você tem que enviar fotos par comprovar que está falando a verdade;
• Sexualmente ter que atender a todas as necessidades e desejos do parceiro, mesmo sem vontade;
• Qualquer situação em que haja abuso de poder, racismo, preconceito ou machismo;
• Sentimento de posse por parte do outro;
• Você tem marcas de agressão, mesmo que não haja um ato violento como um soco, mas por te segurar com mais força;

DIA 18 DIA DO PODER MENTAL

Quem nasce neste dia (um dos mais poderosos), pode 

escolher: ser elevado ao lugar mais alto ou se ver na lama. Em outras palavras, é tão poderoso para o positivismo, como o é para o negativismo. 

É o número dos líderes religiosos influentes, dos 

magos, médiuns e também dos bruxos. Os que estão sob esta influência podem, se assim o desejarem, serem felizes ou infelizes, poderosos ou desgraçados.

De natureza psíquica, o 18 é profundamente espiritual; tem contato com dimensões superiores, visões, de ampla e irrestrita intuição, é comunicativo e altamente sensível a problemas espirituais. É um vencedor nato! É inteligente, tem mente ativa e desperta e consegue se sobressair em quase todas as atividades.. Os seus maiores inimigos são seus próprios defeitos: vaidade e ambição. 

No outro extremo, ou seja, caso não seja envolvido espiritualmente, tem tendência a se entregar ao pessimismo, por medo do desconhecido, do futuro e, quase sempre, nesse estado, acaba sendo presa fácil para as adversidades, terminando na ruína completa.

Tem no seu lado positivo, a intuição e independência prestativa e desinteressada, intelectual, emotiva e requintada, gostando de discutir sobre os mais diversos assuntos. No negativo, acentua-se o humor variável, a crítica e a discussão sem qualquer fundamento.

Estas variações leva-o a constantes modificações, desapontamentos, perdas e também viagens de fuga. Porém, quando quer, consegue superar todos os obstáculos, pois é um grande lutador, encarando todos de frente, sem medo de nada nem de ninguém. Tem caráter afetivo e é também dedicado aos outros. 

Como é muito prestativo, consegue fazer amizades com facilidade e ter relacionamentos duradouros, pois também é muito amoroso, apesar de ser facilmente vulnerável e explosivo. As frustrações levam-no a perturbações cardíacas, enxaquecas, melancolia e problemas no sistema nervoso. Deve evitar o cigarro, o álcool e as drogas.

COMO FUNCIONA A TERAPIA FLORAL ONLINE

Oii, Posso te ajudar?

Graças aos avanços tecnológicos e a internet ,ficou mais fácil você fazer Terapia Floral online.

Algumas Vantagens:

- Praticidade em realizar as consultas com flexibilidade de horários e dias, inclusive final de semana;

-Encurta distância caso a pessoa more em outra cidade ou país;

-As pessoas as vezes se sentem mais confortáveis em expressar seus problemas do que pessoalmente;

-As pessoas conseguem expressar melhor quando escrevem;

-Mesmo em viagens e possível dar continuidade ao tratamento.

Você pode me enviar um email para svaniareis@hotmail.com com as seguintes informações:

- Nome, data de nascimento,estado civil, profissão, religião.

- Qual o motivo pelo qual esta procurando a terapia floral?

Em seguida enviareis os dados para pagamento que pode ser feito via depósito ou pagseguro (cartão de credito parcelado)

Após o pagamento enviarei um questionário (anamnese) com a intenção de entender o cenário que você esta vivendo atualmente e detectar a raiz do problema.

Respondido o questionário agendaremos um encontro via zoom aproximado de 1h e 30min para que você possa conversar comigo, tirar suas dúvidas, acrescentar algo que acredita relevante. Esta consulta pessoal online ao vivo só é feita caso você se sinta confortável em fazê-la, o que recomendo pois e uma excelente experiência de relacionamento e crescimento.

Suas informações serão estudadas e enviarei prescrição das essências florais para o seu caso. Você envia a prescrição para uma farmácia de sua confiança e começa a tomar o floral conforme orientação.

Valor da consulta 125,00 (cento e vinte e cinco reais)

A terapia floral é indicada para adolescentes, crianças, idosos e até animais.

A terapia floral dá sustentação na jornada individual de crescimento, autoconhecimento e desenvolvimento.

Veja meus vídeos no youtube onde relato algumas das minhas experi~encias com esta maravilhosa ferramenta.  Os florais não tem contra-indicação e você ao fazer contato de forma correta encontra equilíbrio, sabedoria para lidar com as situações e desafios cotidianos.

Atuo no atendimento com visão sistêmica, ou seja, o contexto social, familiar que você se encontra. Isto faz diferença pois não somos apenas um ser individualizado, recebemos influências o tempo todo, consciente e inconsciente.

Se voce deseja um caminho amoroso de crescimento faça terapia floral.  Sua visão de mundo se ampliará, a percepção de si mesmo expandirá. Seus potenciais virão à tona e você vai se ver uma pessoa maior do que sempre se viu. Beijus no coração <3

COMO AS ESSÊNCIAS FLORAIS PODEM AJUDAR

As Essências Florais tratam a origem, a raiz da questão que gerou o sintoma físico.

Dr. Bach já dizia que todo sintoma físico teve origem em um conflito da alma, ou da essência do individuo.  Todo conflito traz confusão.

Assim, no que as essências florais podem te ajudar?

Elas te ajudam a trazer estabilidade energética, bem como clareza, desanuviando suas percepções.

Além disto faz florescer em você seus dons e talentos, ou seja fortalece aquilo que está latente e você não percebeu ainda.  

Se você tem um mal físico crônico, as essências te apóiam a passar por todo o processo de cura e  vão te ajudar a perceber onde está a raiz daquele mal físico.  

Dr Bach definiu que a origem das doenças são provenientes de sete defeitos do ser humano: Orgulho, Crueldade, Ódio, Egoísmo, Ignorância, Instabilidade Mental, Cobiça, Gula. Os 7 caminhos do equilíbrio emocional: Paz, Esperança, Alegria, Fé, Certeza, Sabedoria, Amor.

Por mais de 50 anos o Sistema de Dr. Bach (1886) foi o único difundido por todo o mundo. A partir da década de 70 outros pesquisadores iniciaram novas pesquisas e  surgiram novos sistemas florais.

Ao longo do meu trabalho, fui conhecendo, estudando e incluindo em minha qualificação como terapeuta floral: Florais de Bach, Florais de Saint Germain, Florais Australianos, Florais de Minas.

De uma maneira geral a diferença entre o sistema de Bach está no tipo de abordagem e origem do desequilibrio do ser humano no nível da Alma.

Enquanto os florais de Bach atuam de uma forma mais ampla das atitudes mentais geradoras das doenças, os novos sistemas oferecem essências mais específicas.

Cada sistema traz a qualidade vibratória do ambiente onde foi gerado e de seus sintonizadores.

Neide Margonari após sucesso na carreira como arquiteta e artista plástica, após tratamento homeopático teve acesso a uma esfera evoluída de sua vida e descobriu que trabalhando junto as flores passaria a exercer o Dom de sua alma.

Neide apresenta no trabalho junto a sintonização das flores a revelação da ciências dos Raios Divinos. “ No plano etérico, os elementais das flores, criam o modelo perfeito das plantas e suas flores, que pela atração magnética estabelecem as condições ideais de ancoramento das energias contidas nos Raios Divinos.

Energias-bênçãos que tem o poder de expandir nossa consciência, nos curar e nos alinhar ao nosso Eu Superior, transformando-nos em seres mais sábios, conscientes, saudáveis e felizes”

Se você quer crescer, desenvolver e expandir seu nível de vida.  Comece a trilhar um novo caminho e descobrir-se um pouco mais.. Eu posso te ajudar neste processo.

Agende sua consulta através do 17-988099136 ou pelo email svaniareis@hotmail.com. Atendimento online ou presencial.

Esta semana ainda vou publicar sobre as Essencias Californianas e mais sobre os Raios Divinos. 

Beijuus

Svania Cananda Pinheiro B.Reis

CRTCH 201607

8 SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA FAZER TERAPIA

8 SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA FAZER TERAPIA

Todo mundo passa por períodos de stress, tristeza, luto e conflito, então quando você não se sente muito bem pode ser difícil saber se é hora de procurar um profissional para lidar com o problema.

A prioridade da comunidade psiquiátrica é identificar e atender aqueles que tem doenças mentais diagnosticáveis, mas a ajuda psicológica para quem tem algum problema que não seja tão óbvio pode ser igualmente importante. Além de sofrer sem necessidade, quem está nessa situação pode ter o quadro agravado justamente por falta de tratamento profissional. “Quanto mais cedo se procura ajuda, mais fácil é resolver o problema”, diz o psicólogo Daniel J. Reidenber. “O tratamento vai ser mais curto e menos estressante.”

Os psicólogos atribuem a baixa procura por ajuda médica ao estigma e aos mitos ligados à terapia: a ideia de que seja algo para gente louca, que a ajuda de um profissional seja um sinal de fraqueza ou tome tempo e custe caro demais. Nada disso é verdade, diz a psicóloga Mary Alvord.

“Um tratamento não precisa envolver análise quatro vezes por semana; tenho pacientes que vêm para apenas duas sessões ou para terapia comportamental durante um ano”, diz Alvord. “As pessoas acham que vão se tornar prisioneiras do tratamento, mas isso simplesmente não é verdade.”

“Existe um estigma injustificado ligado às doenças mentais, e olhe que nem estamos falando de uma doença mental”, diz Reidenberg. “Estamos falando apenas da vida e das dificuldades dela. Os benefícios da psicoterapia [podem ser vistos] mais como formas de aliviar o estresse, como exercícios físicos ou uma alimentação correta – estratégias que podem ajudar no dia-a-dia e ajudar a aliviar tensões.”

Então quais são os sinais de que pode ser a hora de marcar uma consulta? Pedimos que Reidenberg, Alvord e psicóloga Dorothea Lack indicassem a que sintomas devemos estar atentos quando não nos sentimos muito bem.

A principal conclusão? É apenas uma questão de avaliar sua capacidade de tolerância – tudo o que lhe faz sentir oprimido ou te impede de funcionar direito merece a atenção de um terapeuta, assistente social ou psicólogo.

Todas as suas emoções são intensas

“Todo mundo fica nervoso e triste, mas e a intensidade? E a frequência? Isso te atrapalha ou prejudica a sua vida?”, pergunta Alvord.

A sensação de ser regularmente dominado pela tristeza ou pela raiva pode indicar algo mais profundo, mas é preciso prestar atenção a uma outra coisa: o catastrofismo.

Quando um desafio aparece de repente, você imediatamente se prepara para o pior? Esse tipo de ansiedade extrema, em que as preocupações são desproporcionais e os cenários pessimistas passam a se tornar cenários realistas, pode ser profundamente debilitante.

“Pode ser paralisante, levar a ataques de pânico e até mesmo a evitar as coisas”, diz Alvord. “Se sua vida começa a se contrair porque você está se omitindo é provavelmente a hora de procurar alguém.”

Você passou por um trauma e não consegue parar de pensar no assunto

A dor de uma morte na família, uma separação ou a perda do emprego podem ser suficientes para exigir algum tipo de aconselhamento. “A tendência é achar que esse tipo de sensação vai embora sozinha”, diz Alvord, lembrando que nem sempre este é o caso. O luto pode nos atrapalhar no dia a dia e nos afastar dos amigos. Se você perceber que está se distanciando, ou se seus amigos notarem o mesmo, talvez seja a hora de procurar alguém para tentar entender como o evento ainda está te afetando. Por outro lado, algumas pessoas reagem às perdas com uma reação mais maníaca — buscam os amigos incessantemente e têm problemas para dormir. Estes também são sinais de alerta.

Você tem dores de cabeça recorrentes e inexplicáveis, dores de estômago ou baixa resistência

“Se estamos emocionalmente abalados, o corpo pode ser afetado”, diz Alvord. Pesquisas confirmam que o estresse pode se manifestar de diversas formas, de problemas estomacais crônicos a dores de cabeças, resfriados e redução do apetite sexual. Reidenberg afirma que há outros indícios menos frequentes, como dores musculares repentinas (ou seja, não aquelas que aparecem depois da academia) ou dores no pescoço.

Você está usando alguma substância para aguentar o dia a dia

Se você percebe que está bebendo ou usando drogas em maiores quantidades ou com maior frequência — ou até mesmo pensando mais em bebidas ou drogas –, pode ser um sinal de que você queira anestesiar algum tipo de sensação. Mas essa substância pode não ser o álcool ou droga: pode ser comida. Reidenberg nota que mudanças no apetite podem ser um sinal de que nem tudo está bem. Comer demais, ou de menos, pode indicar estresse ou sinalizar que você não está querendo cuidar de si mesmo.

Você não está rendendo no trabalho

Mudanças na performance no trabalho são comuns entre aqueles que enfrentam questões emocionais ou psicológicas. Você pode se sentir desconectado do trabalho, segundo Reidenberg, mesmo que antes gostasse do que faz. Além de afetar a concentração e a atenção, você pode começar a receber críticas dos seus chefes ou colegas. Pode ser um sinal de que é hora de buscar um profissional.

“Adultos passam a maior parte do tempo no trabalho”, diz Reidenberg. “Então as pessoas que reparam são aquelas que têm de compensar, como em uma família.”

Você se sente desconectado daquilo que gostava de fazer

Se seus clubes, encontros de amigos e família estão perdendo a graça, pode ser um sintoma de que algo está errado, explica Reidenberg. “Se você está desiludido, achando que nada faz sentido, buscar terapia pode ajudar a clarear o ar ou procurar uma nova direção.”

Seus relacionamentos estão desgastados

Você tem dificuldades para explicar como realmente está se sentindo – ou mesmo para identificar suas emoções? Se você se sente infeliz durante as interações com aqueles que ama pode ser um candidato para uma terapia de casal ou de família, diz Alvord.

“Podemos ajudar as pessoas a escolher melhor as palavras – e ensinamos que não é só o que você está dizendo que importa, mas também sua linguagem corporal e sua atitude”, diz Alvord.

Seus amigos dizem que estão preocupados com você

Amigos podem perceber padrões que não conseguimos identificar nós mesmos, portanto é importante considerar a perspectiva daqueles que estão à sua volta.

“Se alguém que faz parte da sua vida diz algo como: ‘Você falou com alguém sobre isso?’ ou ‘Você está bem? Estou preocupado com você’ – é um sinal de que você provavelmente deveria ouvir o conselho”, diz Reidenberg.

Fonte: Exame.com