TEORIA DOS 21 DIAS

Na década de 1950,  Maxwell Maltz percebeu um padrão de comportamento muito comum em seus pacientes.

Ele percebeu que os pacientes levavam 21 dias para se acostumar com as amputações, cirurgias. etc.  Apos 21 dias os pacientes mudavam de comportamento e aceitavam a nova situação.

Estudos feitos pela University College London, atestam que a eficácia da Teoria dos 21 dias está justamente na criação de um prazo. Ter um prazo contribui para a saúde mental de quem quer mudar algum hábito.

Sempre que quisermos mudar um hábito é bom lembrar que cada um tem seu próprio tempo. Alguns podem conseguir seus objetivos em menos tempo, outros um pouco mais. Cada ser humano é único e tem suas variações e peculiaridades.

Seja qual for o desafio escolhido, o mesmo deve ser feito com intuito de superar algum habito: ficar 21 dias sem consumir açúcar, sem consumir bebida alcoólica, sem fumar, sem reclamar, sem  falar mal das pessoas, sem fofocar, sem falar palavrão, ou uma determinada dieta, exercício físico, etc.

Durante o processo é muito importante que você tenha bastante força de vontade para chegar ao final do prazo estipulado de 21 dias e superar o seu desafio e dar continuidade as mudanças que você se propôs inicialmente.

Normalmente lançamos mão desta técnica quando é algo que sentimos dificuldade em mudar. Um padrão emocional, um padrão mental, ou mesmo adquirir um novo hábito.

Depois disso pode ter certeza que tentações vão surgir, uma vontade incontrolável de reclamar como você costumava fazer antigamente.

O que vai fazer diferença e sua postura diante delas.  Você vai ceder ou vai se comprometer verdadeiramente com os resultados que deseja alcançar em sua vida. As mudanças não se dão somente através da compreensão e sim da mudança de comportamento.

Para que Você mantenha-se firme é fundamental, a todo momento, lembrar em seu objetivo e visualizar os ganhos que você vai ter ao final deste processo todo.

Aquilo que você faz consistentemente, ou seja, de maneira repetitiva, com perseverança constroi a sua realidade e felicidade.  Se Você tem o péssimo hábito de fofocar e falar mal das pessoas, o que realidade está construindo para Você?

Por mais difíceis que possam parecer não são impossíveis de serem colocados na prática do seu dia a dia. Basta um pouco de força de vontade, foco, proposição para que as mudanças se iniciem.  Pequenos passos, mini passos até se chegar aos passos largos e concluir todo um processo de mudança.

Em primeiro lugar faça um inventário do que deseja mudar. Escolha um item e cumpra com disciplina os 21 dias. Depois me conta como foi sua experiência.

Beijuus no coração <3

Svania Pinheiro Reis

Floralterapia Sistemica